{
  "schemaVersion": "1.0",
  "book": "m-268",
  "number": 268,
  "title": "人-AI 如何走向复合体的精益求精？",
  "authors": [
    "王德生"
  ],
  "sourceEdition": "初版（2026-10-12）",
  "taskVersion": "20261012-m268-unit-v1.1",
  "parts": [
    "问题：精益求精为什么不再是工匠精神",
    "起点：三种还没有复合的状态",
    "外发动机：意义方程与技术方程互相碰撞",
    "内发动机：最优方程里的权衡",
    "发生路径：六步法的人-AI 接力",
    "S3 的上升：真善美走向极致",
    "回写与续燃：为什么没有止境",
    "怎样走向：从拼装到复合的三级台阶",
    "每个人的复合体"
  ],
  "tasks": [
    {
      "lesson": 1,
      "problemId": "M268-C01",
      "part": 1,
      "title": "口号换成路",
      "question": "想一件你最近想做得更好的小事，比如一道菜、一条群通知、一次修东西。先别写「要用心」，写三行：这件事怎样才算「对」、是为谁做的；你手里有哪两个办法可以试；做完一遍拿什么去比，看到什么就停手。",
      "checkpoint": "如果你写出来的三行里只有「认真、专注、坚持」，还算说清了怎样做好吗？什么情况出现——比如照路走了却总走不到，或者没有路径的人一样做得极好——本章的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第1章　墙上的口号：发现学怎样讲精益求精",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s6",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-01.json",
      "sourceSha256": "0364d0de41fd9c748dcd46aacb78e7c1e1b25e2808e818efd15402ea1d444343"
    },
    {
      "lesson": 2,
      "problemId": "M268-C02",
      "part": 1,
      "title": "给夸奖做体检",
      "question": "找一位你身边手艺好的人，做饭的、修东西的、剪头发的都行，问两句：最近一次你换了做法，是因为什么变了（人、材料、东西）？当时试了几种？把答案记三行，再看看这是不是师傅教的那条路。",
      "checkpoint": "如果他的好手艺说起来只剩「做久了」，还算讲清楚了吗？什么情况出现，比如换了路子的人并没有长进得更快，本章说的「路不止一条」就该收窄。",
      "chapterTitle": "第2章　工匠精神的 SDE 体检：缺式、偏路、断拍",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s7",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-02.json",
      "sourceSha256": "6c3440dcf96f92fa7ac674af07183db805ab018cc2ac62393840d5c6bd310805"
    },
    {
      "lesson": 3,
      "problemId": "M268-C03",
      "part": 1,
      "title": "把劝改成调",
      "question": "回想你最近一次对自己或家人说「再用点心」。把它改写成一句具体的话，指出卡在哪一处：是没想清要什么，是手上办法不对，还是人累了。写出改前改后两句话，每句各配一个办法。",
      "checkpoint": "如果改写后的话仍然只是在鼓劲，还算「调」吗？什么情况出现，比如换了具体说法人还是做不好，或者问题其实就出在心气上，本章的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第3章　从美德到机制：精益求精的去伦理化",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s8",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-03.json",
      "sourceSha256": "0c8684bae25a281f505eccc962ba55f26908aae8d20a71a5b6c2fd382f083b85"
    },
    {
      "lesson": 4,
      "problemId": "M268-C04",
      "part": 1,
      "title": "谁在转这一圈",
      "question": "找一件你和 AI、或和另一个人来回改过几版的东西。逐版写下：谁猜、谁做、谁看、谁说哪里不对。再标出是哪一版，你才第一次说清了「不对在哪里」。最后看看，长进发生在谁身上。",
      "checkpoint": "如果你每次只提要求、对方只管交货，还算「复合」吗？什么情况出现，比如光分工也能越做越好，或者另一边根本不用推你，本章说的复合就该收窄。",
      "chapterTitle": "第4章　主语换了：从一个匠人到人-AI 复合体",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s9",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-04.json",
      "sourceSha256": "6bc89afcaacab561cf1fac869d68b13f282f9509c6eba43c569d9a1cb0dda3ec"
    },
    {
      "lesson": 5,
      "problemId": "M268-C05",
      "part": 2,
      "title": "慢圈里的变量",
      "question": "选一件你每天重复做的小事，比如煮粥、晾衣服、上班路线。写下一圈要隔多久才知道好不好、这期间同时变了几样东西。再只改其中一样，连记三天，各写一句话，看能不能说清是哪一样起了作用。",
      "checkpoint": "如果三天后你仍说不清是哪一样起了作用，还算「转了一圈」吗？什么情况出现，比如慢手艺没有借助别人也一样传下去了，本章的极限说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第5章　人独自转：旧工匠的极限",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s11",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-05.json",
      "sourceSha256": "55056fe3ccba27495885974115e33f4a9fe60a9ea5d1fb4876d6b18b3dd80b44"
    },
    {
      "lesson": 6,
      "problemId": "M268-C06",
      "part": 2,
      "title": "把靶子问出来",
      "question": "找一样你交给 AI 或套模板做的东西，比如祝福语、群通知。先写下它是给谁看的、那个人此刻需要什么；再把原来的指令，改写成一句指名道姓、带一个具体情境的话。两版放在一起，看哪里变了。",
      "checkpoint": "如果改写后的东西没人多看一眼，还算「对准了靶子」吗？什么情况出现，比如千篇一律的东西照样让人在乎，本章说的「精到无人在乎」就该收窄。",
      "chapterTitle": "第6章　AI 独自转：精到无人在乎",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s12",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-06.json",
      "sourceSha256": "27928681eee608f22a4f29dc3d1c65cd3322eca36f4cedfd6b514eec06e89c86"
    },
    {
      "lesson": 7,
      "problemId": "M268-C07",
      "part": 2,
      "title": "三问验拼装",
      "question": "翻出你近半年总在重复交的一样东西，比如周报、菜单、家长群通知。回答三问：要求变过没有？打回去过没有？说得出这一版比上一版好在哪吗？再找一句读来很圆满的话，换回原来带毛边的说法。",
      "checkpoint": "如果三问你都答得出来，那你们之间还算拼装吗？什么情况出现，比如合格就够用、再改反而误事，本章说的「停在合格才是毛病」这一判断就该收窄。",
      "chapterTitle": "第7章　拼装：人提要求，AI 交货",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s13",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-07.json",
      "sourceSha256": "c21cbad21fa0a81dc620d5f0c90287771e0c6f4f6c6f2026cdaa75184b124cca"
    },
    {
      "lesson": 8,
      "problemId": "M268-C08",
      "part": 3,
      "title": "三碗面里的好",
      "question": "挑一件你这周要做的事，比如煮一顿饭、改一份通知、给孩子讲一道题。写三行：心里那一版该是什么样；这一回对面那个具体的人要什么；你自己做完认不认。写完圈出哪两行互相拧着，再记下这一回你打算先照顾哪一头。",
      "checkpoint": "如果你写的三行其实是同一句话说了三遍，还算三界吗？什么情况出现，比如一个人做事时三处的好天天重合、从不错开，本章说「好总是错开一点」就该收窄或作废？",
      "chapterTitle": "第8章　三界的意义：理念界、现实界、自我界里的「好」",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s15",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-08.json",
      "sourceSha256": "7e009d3969be126c235e0d5105214d2a16f6ba21cef9b56581e75438bfa4f1f7"
    },
    {
      "lesson": 9,
      "problemId": "M268-C09",
      "part": 3,
      "title": "让好露出来",
      "question": "找一件你刚做完或常用的东西，比如一件衣服、一道菜、一篇稿子。用三个办法试它：拿一个更好的参照并排比；让它动一动、放一段时间再看；说出「哪一处」最先不对，不许只说「差不多」。最后写下你找到的那一处。",
      "checkpoint": "如果你只看了照片、说了句「挺好」，还算让好露出来了吗？什么情况出现，比如一个人比了、动了、放了，仍找不出任何一处，事后也毫无遗憾，本章说显露靠对比变化分布就该收窄？",
      "chapterTitle": "第9章　S1 的显露：对比、变化、分布",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s16",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-09.json",
      "sourceSha256": "5e5fbbb3c320abd9c3bb2af57129450911f304219a4474e7016d6585d1c49a40"
    },
    {
      "lesson": 10,
      "problemId": "M268-C10",
      "part": 3,
      "title": "拆开你的手",
      "question": "选一件你会做的小手艺活，比如炒一个菜、叠被子、整理一个文件夹。分三栏写：做出来是一件件、一阵阵，还是一整片的好；你走的六步各是什么；靠了哪些记号、先后和数。再补一条通用做法里没有、只有你知道的「这一个」情况。",
      "checkpoint": "如果你列的六步里，没有一步是向用的人要反馈，还算走完路径吗？什么情况出现，比如不看用的人一眼、只靠通用数字也次次做得正正好，本章说手再巧也不知为谁做就该收窄？",
      "chapterTitle": "第10章　技术：模态、路径、信息",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s17",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-10.json",
      "sourceSha256": "b47853d13f7ffe03fe104853ec7369aa04c322b33f4530426038cd80d4847292"
    },
    {
      "lesson": 11,
      "problemId": "M268-C11",
      "part": 3,
      "title": "把差切成台阶",
      "question": "挑一样你正在学、越学越觉得差的事，比如做菜、写字、写文章。找出一份早的、一份新的同类作品并排看，写下手确实进步的一处。再把想改的毛病切成三个台阶，每周只盯一处，写出第一周盯哪一处、怎样算够着了。",
      "checkpoint": "如果你的眼只比手高一丝，改两下就满意，还算在往上走吗？什么情况出现，比如一个人眼高得远远超过手，反而进步更快、从不泄气，本章说差得正好才往上走就该收窄？",
      "chapterTitle": "第11章　合力与错开：眼永远比手高一点",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s18",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-11.json",
      "sourceSha256": "7675f4a3cdb6379190f2f8cd700b684b0d353284944acd21664fd8028a9dd986"
    },
    {
      "lesson": 12,
      "problemId": "M268-C12",
      "part": 3,
      "title": "眼要的撞手能的",
      "question": "拿一件你想做得更好的日常事，比如煮粥、写周报、整理衣柜。写三句：开工前心里那一版是什么样、给谁的（这是眼）；你手上现成的办法能做到哪一步、要花多大代价（这是手）；两边一对，你愿意做到哪一步就停，这个落点你是怎么定的。",
      "checkpoint": "如果你只是把「想要的」和「做得到的」并排抄了两行，却没有一处让它们互相顶一下，还算两个方程相撞吗？什么情况出现，比如别人把做法一五一十教给你，你照做也稳稳做出了让人想再来的东西，本章说「最优方程是撞出来的、不是加出来的」就该收窄。",
      "chapterTitle": "第12章　两个方程相撞",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s19",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-12.json",
      "sourceSha256": "33daf0b5312837447e29464834d41d1a0306a4d82c5f1963bd817e5052c5c376"
    },
    {
      "lesson": 13,
      "problemId": "M268-C13",
      "part": 3,
      "title": "搬到AI面前",
      "question": "找一件你想请 AI 帮忙的家里或工作小事，比如给孩子想一道菜、改一封邮件。先不问它，写三行：这一个人的具体习惯；你自己真正要的；一类人的通用答案会错在哪。再连同要求发给它，写下它那一版哪里差一点，以及你因此说清的一句话。",
      "checkpoint": "如果你对 AI 说「你看着办」，还算人在场吗？什么情况出现，比如 AI 对你的具体情况一无所知，仍次次给出正好对这一个人的方向，本章说意义只能扎在人身上就该收窄？",
      "chapterTitle": "第13章　意义扎在人身上，技术跨在两边",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s20",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-13.json",
      "sourceSha256": "2d1039e8160c06d8fd37ea2d105c9cb4d231bbcc1a1c8787d1c39278b1fafbcf"
    },
    {
      "lesson": 14,
      "problemId": "M268-C14",
      "part": 4,
      "title": "三根刻度量一量",
      "question": "取一件你刚做完的事，比如一顿饭、一份表格、一次收纳。先写下开工前你定的靶心（真、善、美各是什么样）；再用三问量它：偏了多少，多了哪一下（并写出一条看着多余、其实不能删的余量），折了什么，是料、时间还是力气。最后写三项里哪两项互相牵着。",
      "checkpoint": "如果你把偏差压到几乎为零，却多花了一倍时间，还算最优吗？什么情况出现，比如压低一项从来不牵动另外两项，或者没有事先定靶心也量得出好坏，本章说三项互相牵制、靶心要在开工前定就该收窄。",
      "chapterTitle": "第14章　最优化：最小误差、最小冗余、最小亏损",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s22",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-14.json",
      "sourceSha256": "a450dad48980dec411201cb2ebfffcbfbf75fdf816c578cf36e160a74f2d46f4"
    },
    {
      "lesson": 15,
      "problemId": "M268-C15",
      "part": 4,
      "title": "三种劲记个账",
      "question": "挑一件你最近在做的小事，比如做饭、改稿、练字。做完后写三行：这件事花了你多少心力，哪一段是靠咬牙硬撑的（内能，咬牙是成本，能省则省）；哪一段力气白费了（动能的冗余）；哪一处靠以前攒下的底子省了力、哪一处旧底子反倒碍事（势能）。连记三天，看哪一样总花得最不合算，为它想一个小小的省法。",
      "checkpoint": "如果你写出来的只是「今天没状态」一句话，还算看清了自己的投入吗？什么情况出现，比如三样记下来总是同一个答案，或者省了一样别的也跟着变好，「三项投入各有各的最优取法」这个说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第15章　能量：内能、动能、势能",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s23",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-15.json",
      "sourceSha256": "5874d7ff906527eb3419157895426b3ba558d011f46a1d28c95cd3a1a63cf5ca"
    },
    {
      "lesson": 16,
      "problemId": "M268-C16",
      "part": 4,
      "title": "九格找卡点",
      "question": "随手画一张三乘三的小表：横着写最小的内能、最小冗余的动能、最小亏损的势能，竖着写最小误差、最小冗余、最小亏损。拿一件你手上正做的事，每格写一句：这里压一点，会多花什么；省一点，又会冒出什么。写不出来的格子画个圈，挑最空的一格，写两行：它为什么没取舍过？下次先照看哪一格？",
      "checkpoint": "如果九格你只填得满一两格，还算看清了这件事吗？什么情况出现，比如你发现一件事怎么填都只亮同一格，或者一格的取舍从来不牵动旁边的格子，本章「九处权衡」的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第16章　九格权衡",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s24",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-16.json",
      "sourceSha256": "2999ec45e67a6a33124288f303f4d3dba84903677eb4a311dfc75b70b84b8248"
    },
    {
      "lesson": 17,
      "problemId": "M268-C17",
      "part": 4,
      "title": "拆开道和手法",
      "question": "找一件你做了很多年的活，比如做饭、缝补、骑车、带孩子。写下三个你一直这么做的固定动作，每个都问一句：当初是为了什么？把答案分成「目的」和「手法」两栏。再挑一个手法，换一种做法试一遍，记下结果好了还是差了。",
      "checkpoint": "如果你写出来的「为了什么」只是「一直这么做」，还算拆开了吗？什么情况出现，比如换了手法后反而处处不顺，或老底子拆开后什么都没剩，本章「道留下、手法改」的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第17章　势能这一列为什么是双向的",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s25",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-17.json",
      "sourceSha256": "2ed098435396b05eb27b30c7959b9ef834c7373e99822c7755363ea160a17e04"
    },
    {
      "lesson": 18,
      "problemId": "M268-C18",
      "part": 4,
      "title": "认一认讲和",
      "question": "回想你最近一件做了很久的事，写下你有没有过这四种样子：太早说「差不多」（差不多先生）；只盯着尺子、不管花多大力气（抠）；只管使劲、不问偏了多少（蛮干）；眼与手各做各的、照规矩交了差（交差）。写出你是哪一种，再写一个能让两边碰头的问题，下一次做之前问自己一遍。",
      "checkpoint": "如果你写出来的结论是「我这人就是懒」，还算认出讲和了吗？什么情况出现，比如换个问题问了几次，事情仍然一点没变，或停下来确实比再改划算，本章四种讲和的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第18章　讲和的四种样子：差不多先生、抠、蛮干、交差",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s26",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-18.json",
      "sourceSha256": "7f318e492efe7f1e507f6a87e5016a718ca672a15744c6aa86613c8cc924ab35"
    },
    {
      "lesson": 19,
      "problemId": "M268-C19",
      "part": 4,
      "title": "该停还是该歇",
      "question": "下次你和 AI 或朋友一起改一份东西，比如通知、菜单、邮件，每改一轮就记三样：这轮改在真、善、美哪一样上，误差又压小了多少；你付了多少时间和心力；心里那个更好的样子，还比眼前这一版高吗？另把日期、地点、数字单独再核一遍。三样都暗了就停。",
      "checkpoint": "如果你每一轮都说不出这轮改的落在真善美哪一样，还算在精益求精吗？什么情况出现，比如停下后马上被人挑出大毛病，或三样都亮着却已经累得改不动，本章「AI 压误差、人付心力，三读数一起亮就该停」就该收窄。",
      "chapterTitle": "第19章　跨在两边的权衡：AI 压误差，人付心力",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s27",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-19.json",
      "sourceSha256": "f2cb861c880253922cfa7c27e039f4b0def88d33d9724bb945d346c315ddd005"
    },
    {
      "lesson": 20,
      "problemId": "M268-C20",
      "part": 5,
      "title": "把猜想说出口",
      "question": "明天做一件常做的事之前，先写一句具体的猜想：「今天……，所以我想……，做完能看出……」。比如炒菜少放盐、改稿先写结尾。做完回头对一对，猜对了还是猜偏了，偏在哪一条。连写三天，看第三天的句子是不是更准。",
      "checkpoint": "如果你写下的是「今天可能不太顺」这种怎么样都对的话，还算猜想吗？什么情况出现，比如你的猜想连续三天都猜偏，或写出来之后反而束手束脚，本章「猜想要具体、要说出口」的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第20章　猜想：凭势能下判断",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s29",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-20.json",
      "sourceSha256": "10c3d1cfe7161f82f2ceb6aad7dfb7b431ad260a3a4ff6fbdf7929f8c4bc3464"
    },
    {
      "lesson": 21,
      "problemId": "M268-C21",
      "part": 5,
      "title": "录下自己的手",
      "question": "选一个手上的小动作，比如切葱花、叠衣服、系鞋带、写一行字。用手机把自己做十遍录下来，回看时记两样：从第几遍起动作变慢或变散；有没有一个起不到用处的多余比划。写下一个多余动作，下一遍把它去掉。只看手法，不评价人。",
      "checkpoint": "如果你只记下「前面好，后面差」，没有说出哪个动作变了，还算看清了吗？什么情况出现，比如录像回看后你发现并没有变散，或去掉多余动作后反而出错，本章「执行是动能和误差的权衡」的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第21章　执行：动能与误差的权衡",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s30",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-21.json",
      "sourceSha256": "c46a9786b62b23b583e085267b16fe07888f85a0661597a6fc9e7531f0c13668"
    },
    {
      "lesson": 22,
      "problemId": "M268-C22",
      "part": 5,
      "title": "说出一处不够好",
      "question": "挑一件你这周刚做完的小事，比如一顿饭、一封邮件、一张表。写下两处不够好：一处是误差，偏了多少、多了什么；一处是意义，它本该让谁有什么感觉。隔一天再看一遍，看哪条变了。若有AI，让它只报误差，你只说意义，两边都不许先说好了。",
      "checkpoint": "如果你写下的不够好说的是这个人，而不是这一遍、这一处，还算评估吗？什么情况出现，让AI说误差、让人说意义的分工就该收窄或作废？比如误差本身就是意义所在，或者挑出的毛病多到手接不住。",
      "chapterTitle": "第22章　评估：敢说「不够好」",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s31",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-22.json",
      "sourceSha256": "a40c35dae65eba6431dbf92f257c227966d6cfc19bee3daf220679fdb2cf7a52"
    },
    {
      "lesson": 23,
      "problemId": "M268-C23",
      "part": 5,
      "title": "剥出最刺耳那句",
      "question": "翻出最近别人对你做的事提的一条批评或差评。拿笔分三层剥：只是火气的、不归你管的、你改不了的，剩下最刺耳的一句，原话抄下来。再问一位熟人、一位生人同一件事，比比谁的话带着对比。若用AI归类，要求它把关乎命根子的话原话单列。",
      "checkpoint": "如果你把最刺耳的那句直接归进情绪里，这次反馈还算回到手上了吗？什么情况出现，有用的那句常常最刺耳最少的说法就该收窄？比如你发现被反复提起的多数声音，才真正指着病根。",
      "chapterTitle": "第23章　反馈：接得住刺耳的话",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s32",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-23.json",
      "sourceSha256": "60c148ac60f83ef03218de4f4657d7113904d802657ffe4b0ab45ab500ee0bee"
    },
    {
      "lesson": 24,
      "problemId": "M268-C24",
      "part": 5,
      "title": "只改一处再试",
      "question": "找一样眼前不顺的东西：一道偏咸的菜、一段读着别扭的话、一个总卡住的抽屉。先列出所有可能的毛病，再挑出牵着别的毛病的那个根，只改这一处。改完别急着说好了，拿到真实场合里试一遍，端上桌、念出声、拉一拉。记下改了什么、哪些原样没动。",
      "checkpoint": "如果你一口气改了五处，结果好了，还算清楚知道是哪一处起了作用吗？什么情况出现，改得越少越好的说法就该收窄？比如病根本来就在整件东西上，小修小补只是在拖。",
      "chapterTitle": "第24章　修正：最小的改动，最大的长进",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s33",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-24.json",
      "sourceSha256": "c3ccc8578758d1df691a57aa751e44adf4a55a710c0fd46609c1b20aca802bfb"
    },
    {
      "lesson": 25,
      "problemId": "M268-C25",
      "part": 5,
      "title": "一圈留下一句",
      "question": "选一件你每周都做的小事，比如做某道菜、整理账目、给家人打电话。连做三次，每次做完写一句：这一圈留下了什么，是手上的底子、更严的标准，还是眼里多看见的东西。写不出来，就说明在转圆。再检查一条旧经验，现在还对不对。",
      "checkpoint": "如果三次下来你一句也写不出新留下的东西，这还算迭代吗？什么情况出现，圆和螺旋的差别在于有没有回写这个说法就该收窄？比如几圈里没有长进，却是在给后面攒底子。",
      "chapterTitle": "第25章　迭代：从圆到螺旋",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s34",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-25.json",
      "sourceSha256": "c530670257037090587fb40c73a7f903ef872d07c4938d6f8f53d9da79566571"
    },
    {
      "lesson": 26,
      "problemId": "M268-C26",
      "part": 5,
      "title": "三句话验一张表",
      "question": "找一张你家或单位定期填的表或计划，比如月度总结、家庭预算、每周计划。别打分，只回答三句：这一轮的标准比上一轮严了吗？这一轮有没有人说过让人不舒服的真话？有哪样做法变了并且留住了？各写一两句，答不出就写答不出。",
      "checkpoint": "如果这三句你都答不出，表却填得整整齐齐，这张表还算在改进吗？什么情况出现，流程迟早滑向例行公事的说法就该收窄？比如有人拿这三句去给别人打分，它自己也成了格子。",
      "chapterTitle": "第26章　走成流程的六步法：与 PDCA 划界",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s35",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-26.json",
      "sourceSha256": "52022fccbe1fcad8e2604ec00dc5f30fc74a3e4dc5569811dd8d17d1dd9cbb69"
    },
    {
      "lesson": 27,
      "problemId": "M268-C27",
      "part": 6,
      "title": "做实没人看的地方",
      "question": "挑一件你做的东西里没人会看的地方，比如衣服的内衬、表格的备注栏、一道菜的备料。写下它的轨：给谁用、用多久、哪里的误差会躲进时间里。选一处做实，留一点余地，别做过头。半年后回看一次，它走样了没有。",
      "checkpoint": "如果你只是照着验收清单一项项过关，东西做得再准，还算在轨吗？什么情况出现，看不见的地方也要做实的说法就该收窄？比如那个地方过一阵子就整个换掉，再做实也是白耗。",
      "chapterTitle": "第27章　真＝在轨：看不见的榫头也做实",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s37",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-27.json",
      "sourceSha256": "2f710b1e31fca936c318fc087d8030fdcec6a6fe37f2c328aa18569023d19511"
    },
    {
      "lesson": 28,
      "problemId": "M268-C28",
      "part": 6,
      "title": "算三方的账",
      "question": "选一件周末要做的事，比如买菜做饭、搬一趟东西。列三栏：料、别人、自己，每栏写一处可能白耗的地方。再问一句：这件事的具体对象，要的是哪个数、哪种样子。若请AI排计划，看它有没有把亏损悄悄推给不按表走的人。",
      "checkpoint": "如果你为了省时间，把亏损推给了别人，这件事还算效率高吗？什么情况出现，善就是不白耗的说法就该收窄？比如多花的一分钟，恰好是对方最需要的那一分钟。",
      "chapterTitle": "第28章　善＝效率：不耽误料，也不耽误人",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s38",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-28.json",
      "sourceSha256": "64fc572b6fca11b456d3b593b05491366ec1c19768198fcc5d5758cf89ee22ca"
    },
    {
      "lesson": 29,
      "problemId": "M268-C29",
      "part": 6,
      "title": "减一样试试看",
      "question": "找一件你用得最久、舍不得扔的东西，旧外套、菜刀、茶杯都行。写三行：它哪一样一直在做事；哪一样其实从没被用到过；哪一样不能减，因为那是属于你的。再想一件买回来就闲置的东西，写一句它差在哪。只写，先别动手去改它。",
      "checkpoint": "如果你写下的「少」只是图省事、把用处也减掉了，还算减冗余吗？什么情况出现，说明「美就是减出来的吸引」要收窄，比如有人靠不断加东西，也让一件东西被用了很多年？",
      "chapterTitle": "第29章　美＝吸引：让人舍不得用旧",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s39",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-29.json",
      "sourceSha256": "204d8bf182fb280ed8ff1c071e9a2e70cfcb2bbc69acd86bf40c505be792c449"
    },
    {
      "lesson": 30,
      "problemId": "M268-C30",
      "part": 6,
      "title": "三样一起结账",
      "question": "挑一件天天重复的小事，写几个字、炒一盘菜、整理一张表都行。每次做完只选一个最好的，写下它好在哪，并且同时回答三问：稳不稳，费不费力，看着舒不舒服。连做三天，看看哪一样总被你落下。",
      "checkpoint": "如果你只顶住了其中一样，而且账面很漂亮，还算在进步吗？什么情况出现，说明「只顶一样自己也立不住」该收窄，比如有人专攻一样，另两样也跟着好了？",
      "chapterTitle": "第30章　同推与偏推，以及「慢慢地」",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s40",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-30.json",
      "sourceSha256": "299202e42c24e42ae96fde86f73b58b7228f3d3c0f00c9660998f49d2848949d"
    },
    {
      "lesson": 31,
      "problemId": "M268-C31",
      "part": 7,
      "title": "把不满意写具体",
      "question": "选一件你反复做、总差一口气的事，比如一道菜、一份稿子。连做三回，每回只写一句哪里不好，并且一回比一回具体，从「不好吃」追到「出水」「咸在后半口」。第三回后，写一句你想换的做法，再写下准备记在哪里。",
      "checkpoint": "如果你写的只是「怎么又不行」，还算在积累张力吗？什么情况出现，说明「停、跳、平」三拍的说法该作废，比如有人没经过停，也稳稳地一路上升？",
      "chapterTitle": "第31章　123 三拍：张力积累、形状改变、回写",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s42",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-31.json",
      "sourceSha256": "b43143a6778f64f2dca5d2fdac8b746267fd1783a466096e1258bf2bf48030dd"
    },
    {
      "lesson": 32,
      "problemId": "M268-C32",
      "part": 7,
      "title": "眼高手低记一笔",
      "question": "想一件你这两年有长进的事。写四行：标准比以前严在哪里（最优方程）；手上哪些已经不用想（技术方程）；眼里多看见了什么（意义方程）；最近见过什么比你的手好一截。再把那一截差距拆成几个够得着的台阶，拆不开的，也记下来。",
      "checkpoint": "如果你只是越来越挑剔、手却不动，还算回写吗？什么情况出现，说明「回写落在三个方程上、眼总比手先被抬高」要收窄，比如有人先练熟了手，眼却是后来才长高的？",
      "chapterTitle": "第32章　回写三个方程：眼与手在更高处再错开",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s43",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-32.json",
      "sourceSha256": "51cca088d5b68f0681110580c32abc9886d815b746a06f721f1404fbb98e60d8"
    },
    {
      "lesson": 33,
      "problemId": "M268-C33",
      "part": 7,
      "title": "一本两边核对的账",
      "question": "选一件常和 AI 一起做的事，比如孩子的饭、每周的报告。开一页小账，写三层：试过什么、为什么改；对方偏好什么；合格线在哪里。再挑最老的一条，用眼前的实际核对一遍，看它还成不成立。",
      "checkpoint": "如果账越记越厚，下一轮的做法却一点没变，还算回写吗？什么情况出现，说明「只有一边变就不算回写」要收窄，比如只靠一边记，也长出了很好的结果？",
      "chapterTitle": "第33章　双向回写：人变了，AI 也变了",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s44",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-33.json",
      "sourceSha256": "d6cb9cdf54627edaceb9fdd327c25569612ec3a4d2136bfc8eb51c49a173a9a6"
    },
    {
      "lesson": 34,
      "problemId": "M268-C34",
      "part": 7,
      "title": "只观察的三个问",
      "question": "这是观察练习，不改任何练法，也不涉及身体上的判断。选一件要长期练的事，每次用手机记下分段数据或一句感受。月底只答三问：眼还比手高吗？这一圈改了什么？改的写下来没有？再写一句：你觉得哪一拍最容易断。",
      "checkpoint": "如果你天天都在做，却答不出这三问，还算没熄火吗？什么情况出现，说明「熄火是三拍断了一拍」的说法该收窄，比如有人三问都答得上，却依然觉得不转了？",
      "chapterTitle": "第34章　无限逼近与熄火",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s45",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-34.json",
      "sourceSha256": "8f035feb6f8fb621571f133bf4189cea978464fa5c0ccff91a688598c35dbbaf"
    },
    {
      "lesson": 35,
      "problemId": "M268-C35",
      "part": 8,
      "title": "说出这是为谁",
      "question": "挑一件你在乎、却总是一句话丢给 AI 的事。先问身边三个人各想要什么，把原话记下来；再让 AI 给两版，并写明各牺牲了什么；做完后写三行复盘。看看自己有没有说出「不对，因为……」。",
      "checkpoint": "如果 AI 交来的东西挑不出毛病，你却说不出它哪里像你，还算好吗？什么情况出现，说明「停在拼装是坏事」的说法要收窄，比如这件事本来就只需合格？",
      "chapterTitle": "第35章　第一级：拼装",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s47",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-35.json",
      "sourceSha256": "07464dc09a93415ac9fbb122290a568bbc50eaa716e6953dab68dae49ce03dfe"
    },
    {
      "lesson": 36,
      "problemId": "M268-C36",
      "part": 8,
      "title": "把“不对”说具体",
      "question": "找一份 AI 最近替你写的东西，一段话、一份菜谱、一则通知都行，挑出一处“不是我要的”。别只说“不好”，写两句：这里不是什么，应当是什么，像“不是镇定自若，是多撑了四十几篙”那样。把这两句发给 AI，看它下一版改在哪里，再记下你多说清楚了什么。",
      "checkpoint": "如果你每次只说“再来一版”，从不讲哪里不对，两个方程还算在互撞吗？什么情况出现，比如撞出来的东西留在哪一边，进步都一样快，“协作只留在人身上、圈子转不大”这个说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第36章　第二级：协作——两个方程开始互撞",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s48",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-36.json",
      "sourceSha256": "0f64f01d004ebed5528a1c9fa10edff3e66ea921a7d8bb5d487117b7db4320a4"
    },
    {
      "lesson": 37,
      "problemId": "M268-C37",
      "part": 8,
      "title": "开一本共用工作本",
      "question": "挑一件你和 AI 做过两次以上的事，开一个文档，分三块：记录、我的规矩、还没想明白的。各先写三条：做过什么；你否掉过的方向或坚持的标准；说不清的感觉，像卢一帆那个“碎”字。下次开工，先把这页贴给 AI，请它把本子里两条互相顶着的规矩摆出来问你选哪个，看它第一版有没有离你近一点。",
      "checkpoint": "如果本子只有你一个人在写，AI 每次都从零开始、也从不把矛盾摆上桌，两个方程还算互撞互写吗？什么情况出现，比如换一个 AI、本子不变，新的却跟不上你的路数，“记忆在本子里、复合只属于这一个人和这一个 AI”这个说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第37章　第三级：复合——两个方程互撞互写",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s49",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-37.json",
      "sourceSha256": "9ef77fc4a7a7d35039315928ee66fc02f35a4dddb4cfdcb9f93851734c6aa2b1"
    },
    {
      "lesson": 38,
      "problemId": "M268-C38",
      "part": 8,
      "title": "给自己的事对号入座",
      "question": "从做饭、写作、教书、照护、手艺里，挑一个最像你手上那件事的场景。写三行：拼装时得到的“合格”是什么；谁会说“不是我要的”；你打算记下一本什么账（辣椒账、洗头卡那一类）。涉及照护的，只记手法与用具，身体上的异样交给医生护士。",
      "checkpoint": "如果你的账只记了结果，没记谁说了什么、当天什么情形，还算一本账吗？什么情况出现，比如五个场景里有人不记账也一样把标准传给了下一个人，“复合要有落脚处”就该收窄。",
      "chapterTitle": "第38章　五个日常场景：做饭、写作、教书、护理、手艺",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s50",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-38.json",
      "sourceSha256": "2f466ce7f0e96ae891cbc5e309cd086d2e8dc1814b332523c324e1eca854cb2c"
    },
    {
      "lesson": 39,
      "problemId": "M268-C39",
      "part": 8,
      "title": "翻出第一版和最后一版",
      "question": "挑最近一个月与 AI 做过的一件事，把第一版和最后一版并排放，列出差的几处，每处标上是你提的还是它提的。再翻翻你否掉它的话，看近几次的“不对”是不是总是同一种。这份只给自己看，不打分，不拿给别人比。",
      "checkpoint": "如果你一天和 AI 说两百句，却从没改过自己的标准，还算走得高吗？什么情况出现，比如只看次数、不看撞没撞的人，长进反而更快，“级数看撞不看多”就该收窄或作废。",
      "chapterTitle": "第39章　我的复合体走到哪一级了：自检",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s51",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-39.json",
      "sourceSha256": "449a402678c3f26fab871635679c446b2e5768e4febd39ec59a816dcb927927f"
    },
    {
      "lesson": 40,
      "problemId": "M268-C40",
      "part": 9,
      "title": "记下“这一个”的细节",
      "question": "想一个你照顾的具体对象：母亲爱吃的那道菜，班里某个孩子，或一盆养不好的花。写三条通用清单里找不到、只属于它的细节，再写一条“它嘴上说的”和“它一向在乎的”错开的地方。若涉及别人的私事，先让对方知道你在记。",
      "checkpoint": "如果你记下的细节换到别人身上也一样适用，还算“这一个”吗？什么情况出现，比如把几十份这样的记录并成一类后，照顾得反而更好，“越磨越离一类远”就该收窄。",
      "chapterTitle": "第40章　精益求精与「我」",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s53",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-40.json",
      "sourceSha256": "62ced882bd899ccfae69e3bac299d4802efbb78b08530b700405db944c444d63"
    },
    {
      "lesson": 41,
      "problemId": "M268-C41",
      "part": 9,
      "title": "挑一件事走一圈",
      "question": "列出三件你在乎的事，只挑一件让发动机转起来，另两件写上“合格就好”。给这件事写一句“好是什么样、给谁的”，然后今天就走一圈六步：猜一个改法，做一遍，评估，写下反馈，改，再记一笔。顺手记下这一圈用了多久。",
      "checkpoint": "如果你把三件事都要磨到极致，还算会挑吗？什么情况出现，比如心力有限的人同时精进多件事、每件都长进得更快，“先挑一件”的说法就该收窄。",
      "chapterTitle": "第41章　每个人的极致",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/268/text/#s54",
      "sourceData": "/books/m/268/unit/sources/chapter-41.json",
      "sourceSha256": "4cd2f899e57d4227c3f6f7c0e9bf0cdb068862353e459220fefaf1883e24a44e"
    }
  ],
  "companionDesign": true,
  "realModelTested": false,
  "learningEffectTested": false
}