{
  "schemaVersion": "1.0",
  "book": "m-326",
  "number": 326,
  "title": "“我要”之前没有我：欲望发生学与弗洛伊德学派的解构",
  "authors": [
    "王德生"
  ],
  "sourceEdition": "初版（2026-10-12）",
  "taskVersion": "20261012-m326-unit-v1.0",
  "parts": [
    "立论：欲望发生学",
    "源头：弗洛伊德",
    "分裂的学生",
    "回到弗洛伊德：拉康",
    "社会派：欲望与社会",
    "对照：德勒兹的“反俄狄浦斯”",
    "转换：从释放到创造"
  ],
  "tasks": [
    {
      "lesson": 1,
      "problemId": "M326-C01",
      "part": 1,
      "title": "先问绷着什么，再问缺什么",
      "question": "回想你最近一次突然冒出“我要……”的时候，一顿饭、一件东西、一个人都行。先别写你要什么，写那一周你在“绷”着什么：累、闷、委屈、孤单、馋各积了几层。再写：如果当时要的那样东西买不到，你会退一步要什么？",
      "checkpoint": "如果你写出的“绷着的”其实还是“我缺那样东西”，算看清张力了吗？若某次真的只是饿了渴了，本章“不是缺”该怎样收窄？",
      "chapterTitle": "第1章　欲望不是缺，是张力",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s6",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-01.json",
      "sourceSha256": "6ab86e6dacb279c530c7c8e2ca19f1244b309084760712745da81b8a9f2384a8"
    },
    {
      "lesson": 2,
      "problemId": "M326-C02",
      "part": 1,
      "title": "找一次离门槛很近的时刻",
      "question": "挑一件你最近“要”过、几天后又觉得“还行”的东西。写下当天你离“再也忍不住”有多近：前几天发生了什么，身体和心情怎样。再写：同一件东西若出现在一个轻松的周末，你还会要吗？",
      "checkpoint": "如果你发现那天并没有特别的积累，只是东西太好，“个体性在阈值，不在对象”就被推翻了吗？还是你漏看了一层张力？",
      "chapterTitle": "第2章　阈值：欲望为什么在这一刻发生",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s7",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-02.json",
      "sourceSha256": "97aaee00abc7f8bb31bce457903140d4842ec93cbe9ed8354534b2e3e0eff512"
    },
    {
      "lesson": 3,
      "problemId": "M326-C03",
      "part": 1,
      "title": "认出亮起来的那一位",
      "question": "回想近一个月里的三次“要”，各写一行：它更像要那个场（和谁在一起）、被某个样子吸住（美），还是只想要下一个（分布）？写完在旁边圈出你最常出现的一位。再各补一句：当时张力是从哪里积累来的？",
      "checkpoint": "如果有一次你怎么也分不出是哪一位，是分得太粗，还是两位同时亮着？“三号位没有高下”，对你说得通吗？",
      "chapterTitle": "第3章　三号位侧重显影",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s8",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-03.json",
      "sourceSha256": "95881896869c8c0765aa92cf11c77f8ca3621c1802737587ce9026ae025ee353"
    },
    {
      "lesson": 4,
      "problemId": "M326-C04",
      "part": 1,
      "title": "追到“要”完之后的我",
      "question": "选一次已经满足的“要”，买下、吃完、刷完都行。写出满足后一小时、第二天、一周后你各是怎样一个人：有没有后悔、陌生、还在用、还惦记。再写这个“我”是散了，还是留下了一点东西。",
      "checkpoint": "如果一周后你仍觉得那个“我”很真实，是不是有什么接住了它？若散了你却并不遗憾，本章把“散”当问题是否说重了？",
      "chapterTitle": "第4章　回写：我是怎样被“要”生出来的",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s9",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-04.json",
      "sourceSha256": "c108ae8ce159d762575ad4ad1a9ba6cdf82f5e68020f5b8c367b991c48ba6cfa"
    },
    {
      "lesson": 5,
      "problemId": "M326-C05",
      "part": 1,
      "title": "给三次“要”归个型",
      "question": "把一周里的几次“要”对到七型上（分布、场、美、场加美、分布加场、分布加美、三位齐显），每次写一个型和一个理由。再标出哪一次更像“释放”，哪一次有可能是“转换”。",
      "checkpoint": "如果你觉得七型分得太整齐，而生活更模糊，怎么办？本章说七型是一把尺子，不是封死的清单，你的体验支持吗？",
      "chapterTitle": "第5章　欲望七型与“我”的谱系",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s10",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-05.json",
      "sourceSha256": "3729714cef7a66cbc8f6c2685fbd228b7aa403e259b599dc03b958dbdd3c5ad6"
    },
    {
      "lesson": 6,
      "problemId": "M326-C06",
      "part": 2,
      "title": "用橡皮筋换掉一缸能量",
      "question": "写下你最近一次想“发泄一下”的时刻。不用“憋了一肚子气”这类说法，改写成“想过的日子”和“在过的日子”之间拉开了多远、在哪一处拉开。再看这股劲当时改道去了哪里。",
      "checkpoint": "如果改写后你觉得“能量”这个说法更贴身，两种说法只是措辞之别吗？锅炉模型到底错在哪一处，你能说出来吗？",
      "chapterTitle": "第6章　锅炉模型：力比多的实体化",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s12",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-06.json",
      "sourceSha256": "81c6066101ed489be51e7e64e5fe69c92ce390b16219f5e2c42ef4126a2fc5ee"
    },
    {
      "lesson": 7,
      "problemId": "M326-C07",
      "part": 2,
      "title": "听三个声音轮流亮",
      "question": "找一次你心里“吵架”的经历，比如想吃又想忍、想歇又想把事做完。把几句内心话按先后写下来，标出每一句是美、场、分布里哪一位在亮，最后写下吵完你成了怎样一个人。最后补一句：哪一位的声音你最常照办？",
      "checkpoint": "如果你觉得这几个声音确实像固定的几个人，总是同一个在管你，“一次里轮番点亮”该怎样收窄？",
      "chapterTitle": "第7章　本我、自我、超我：被切成三块的主体",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s13",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-07.json",
      "sourceSha256": "496597216dd47395a60a910b4c3e7afd46f078a7e3aab11b050d97841c2eb506"
    },
    {
      "lesson": 8,
      "problemId": "M326-C08",
      "part": 2,
      "title": "看一个改道的小痕迹",
      "question": "不必解梦。只找一个最近的小改道：叫错的名字、总忘的事、反复出现的念头。写下它出现前几天什么张力没有地方显影，以及你发现它之后怎样回写自己。只作日常观察，不下医学判断。",
      "checkpoint": "如果你写出的解释是在给自己下结论，比如“我就是有问题”，这是在回写，还是在被回写？本章哪一句你觉得证据不足？",
      "chapterTitle": "第8章　梦、口误、症状：改道的张力",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s14",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-08.json",
      "sourceSha256": "c2bfda7da967e7bf94768da7012b3fbdb1d9e587bd3cd6d09901f7fb8ffc63ec"
    },
    {
      "lesson": 9,
      "problemId": "M326-C09",
      "part": 2,
      "title": "看家这个场怎样改了形",
      "question": "回想小时候或现在家里的一个场面：有人进来、有人离开，注意力被分走。写出场的形状变了的那一刻，你的张力多快逼近门槛，你喊出或憋住了什么。再写憋住那次，门槛后来是被推高了，还是慢慢降了。",
      "checkpoint": "如果你认为家里的事就是性格的根，“家是最早的场，不是源头”会不会低估了它？你有没有被别的场改写过的例子？",
      "chapterTitle": "第9章　俄狄浦斯与压抑：家庭是最早的场",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s15",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-09.json",
      "sourceSha256": "ecffd75136333b8dfe9bbf63222ba5de41688b0b22c7c1b524ad9a084f686bc6"
    },
    {
      "lesson": 10,
      "problemId": "M326-C10",
      "part": 2,
      "title": "拿随身三问走一遍",
      "question": "选一次你觉得“是我里面某个部分在作怪”的时刻，比如想放纵、想拖延、想发火。依次答三问：张力从哪里积累？三号位哪一位在亮？回写出的是怎样一个我，会散还是会长？再和原来的说法对照。",
      "checkpoint": "如果三问写完，结论和“里面有个部分在作怪”没什么两样，“把先在的主体换成回写”还成立吗？",
      "chapterTitle": "第10章　总判：弗洛伊德的缝隙",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s16",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-10.json",
      "sourceSha256": "873f6bf3b577af48955c51be1d6b2d82c67b28fea13597a8dc1ebb3ec0ea8da8"
    },
    {
      "lesson": 11,
      "problemId": "M326-C11",
      "part": 3,
      "title": "找一个场消失后的空",
      "question": "回想你的某个场消失的一次：离职、毕业、搬家、孩子长大。写下之后几周你找的几件“填空”的事，哪几件对上了场的形状，哪几件散了。再写：你缺的是一份能量，还是一个能把“我”再回写出来的场？",
      "checkpoint": "如果你觉得那段时间只是没精神，和场无关，“场的形状对不上就散”是不是把话说满了？",
      "chapterTitle": "第11章　荣格（上）：普遍心理能量",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s18",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-11.json",
      "sourceSha256": "c59a6617ebbf5fe46d6ba5abde037edc6ea4d713f4e3dfc7c534fb83403dc620"
    },
    {
      "lesson": 12,
      "problemId": "M326-C12",
      "part": 3,
      "title": "找一条众人走熟的路",
      "question": "找一个你一看就懂、一看就红眼眶的老套情节，比如站台送别、母亲的背影。写出它借的是场还是美，接通了你的哪一段经历。再想：这条路是你生来带着的，还是身边人一代代“要”出来的？",
      "checkpoint": "如果有些形状在不同文化里都出现，“相似的场里走出来的路”够用吗？什么证据会让这个说法需要收窄？",
      "chapterTitle": "第12章　荣格（下）：原型与集体无意识",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s19",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-12.json",
      "sourceSha256": "8489ae7a6fe07d04428ea576a154f71b08b33b618221a9f91344c73f2f15410d"
    },
    {
      "lesson": 13,
      "problemId": "M326-C13",
      "part": 3,
      "title": "看看你手里那把尺子",
      "question": "想一次你觉得“我不如人”的时刻。写下那一刻你用的是哪把尺子：谁定的、量的是什么、在哪个场里被固定下来。再写：换一个场，这把尺子还量得出同样的结果吗？不给自己下结论。",
      "checkpoint": "如果换了场，那把尺子仍让你难受，是不是说明自卑另有更早的起点？本章把它看成沉积，你有什么反例？",
      "chapterTitle": "第13章　阿德勒：自卑与优越",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s20",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-13.json",
      "sourceSha256": "fc790d7fcddc633e49fcb3b7eabeb9e589292d11fa7c4362b5c9b59926ac8b2a"
    },
    {
      "lesson": 14,
      "problemId": "M326-C14",
      "part": 3,
      "title": "看一次时在时不在的场",
      "question": "找一次你对同一个人或同一家店前后态度摆得很远：昨天觉得很好，今天觉得很差。写下这两次各是场、美哪一位亮着，那段时间你的张力有什么不同。把“好”“坏”当作显影的摆动，而不是两个人。",
      "checkpoint": "如果对方确实前后不一样，是对方变了，还是你的显影变了？你有什么办法区分，本章该在哪里让步？",
      "chapterTitle": "第14章　克莱因：婴儿的爱与恨",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s21",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-14.json",
      "sourceSha256": "5f2a40b50012a56cfb1ab4201e01f0563ce391216ed9da06ce610f47698b2261"
    },
    {
      "lesson": 15,
      "problemId": "M326-C15",
      "part": 3,
      "title": "把肩膀当成一个场来读",
      "question": "回想一次你“忍下来”的气，之后身体哪里紧了：肩、下颌、胃都行，只作日常观察，不下医学判断。写下是哪股张力没转换，你做了什么松开它，松开后有没有让它去做点什么。最后补一句：这股气后来有没有做成过什么？",
      "checkpoint": "如果身体长期不舒服，“盔甲”的说法不能替代医生，你会怎样划这条线？只松开不去做点什么，“我”会长吗？",
      "chapterTitle": "第15章　赖希：身体里的力比多",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s22",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-15.json",
      "sourceSha256": "7f5b9eb420e71b0636e1e5741b5bef3210759680d31cfc2dd51d57e1074add61"
    },
    {
      "lesson": 16,
      "problemId": "M326-C16",
      "part": 4,
      "title": "看谁的目光写了你",
      "question": "留意一次你被镜子、前置摄像头或别人一句话“看出来”的时刻，比如“你今天真精神”。写下这句话让你成了怎样的人，之后你又用自己做的哪件事回写了什么。再补一句：谁的目光对你影响最大？",
      "checkpoint": "如果被看出来的那个“我”从没被你自己的事改写过，“被看出来只是第一页”，下一页你打算写什么？",
      "chapterTitle": "第16章　镜像阶段：我是被看出来的",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s24",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-16.json",
      "sourceSha256": "2b58184f94c6aec56350c58e48072cf22ed63c8b00a54cce4a1dc13d45104a5c"
    },
    {
      "lesson": 17,
      "problemId": "M326-C17",
      "part": 4,
      "title": "查你的“要”借了谁的场",
      "question": "想一次因为大家都在排队、转发、点赞而冒出的“我要”。写下没有这个场时你还会要吗，换个对象行不行。再想：这股张力之后交给了一口就吃完的东西，还是一件能反复去做的事？",
      "checkpoint": "如果你没有一次“要”是借别人的场，是真没有，还是没留意？“欲望是他者的欲望”在你身上最站不住的地方在哪？",
      "chapterTitle": "第17章　欲望是他者的欲望",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s25",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-17.json",
      "sourceSha256": "110dd68e58d20175c5de68032685360e3d7a4172959c38b84525b52def4e53bc"
    },
    {
      "lesson": 18,
      "problemId": "M326-C18",
      "part": 4,
      "title": "把“空”还给节律",
      "question": "记一次满足之后又想要的情形，比如吃饱后馋、买完又想逛。写下一天里张力积累和放出的几个拍点，看“空”出现在哪一拍之后。再试着不叫它“无底洞”，只叫它“下一拍”。最后补一句：这一拍之后，下一次大概隔多久？",
      "checkpoint": "如果你仍觉得心里有个怎么也填不满的地方，把它读成节律是否太轻？什么证据能区分“节律”和“缺”？",
      "chapterTitle": "第18章　缺的本体化",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s26",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-18.json",
      "sourceSha256": "236ee32a6b9eb22ac4c8e05252f501a93b150d12bae1902b3b7d8bf1cb71fc7f"
    },
    {
      "lesson": 19,
      "problemId": "M326-C19",
      "part": 4,
      "title": "写下那个“差一点”",
      "question": "找一个你总觉得“差一点”的东西：一种味道、一个人的样子、一段日子。写出它借了哪些场和美，现实里哪一半已经不在，哪一半你还能接着写。选一件小事，这周接写一笔。再补一句：它出现时，你身边通常有谁？",
      "checkpoint": "如果接写之后“差一点”仍在，“未继续的回写留下的印子”要不要收窄？还是接写得还不够？",
      "chapterTitle": "第19章　总判：拉康的缝隙",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s27",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-19.json",
      "sourceSha256": "cb1dd1cc2549a6a41f0ea6953f605fa7f7b050b097f11f3593ab24b5ea95e282"
    },
    {
      "lesson": 20,
      "problemId": "M326-C20",
      "part": 5,
      "title": "查一次被借来的出口",
      "question": "回想一次因选项太多而跟着大家选，或靠买东西缓过来的时刻。写下张力从哪里来、出口是谁递来的、用掉之后你剩下什么。再设想一个做得动的小动作，让这股张力长出一点东西。",
      "checkpoint": "如果“回到本真的自己”对你确实有用，“没有先在的本真”是不是走得太远？有用的究竟是找回，还是转换？",
      "chapterTitle": "第20章　弗洛姆：逃避自由与“占有还是存在”",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s29",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-20.json",
      "sourceSha256": "f497023adee52356c5723bcd4a31ee3001a915a5de35e55b9604d1b79a656cba"
    },
    {
      "lesson": 21,
      "problemId": "M326-C21",
      "part": 5,
      "title": "看凌晨三点那张海报",
      "question": "回想一次深夜里你把自己想成光芒四射或一无是处的时刻。写下那张“海报”画的是什么，白天哪股张力让它出现。再写一件今天就能动手的具体小事，让“我”从海报里走下来一点。",
      "checkpoint": "如果这类夜晚持续影响睡眠和生活，该找专业的人，不靠本练习。除此之外，“海报”和“真我”的区分说得通吗？",
      "chapterTitle": "第21章　霍妮：焦虑与理想化自我",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s30",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-21.json",
      "sourceSha256": "2c42661c0bd925f885fcd46ae613cfcb6d9fb62ede5d5629462c3a4aae0e8735"
    },
    {
      "lesson": 22,
      "problemId": "M326-C22",
      "part": 5,
      "title": "认一认现成的模具",
      "question": "回想一次你按“该有的样子”过节日或周末：去了一样的地方，拍了一样的照片。写下张力在哪一拍被现成模具接走了，你自己给的形状有哪一点。下次留一小处自己给。再补一句：事后留在你手里的是什么？",
      "checkpoint": "如果你按模具过得很开心，“泄掉了张力”对快乐是否不公道？你怎样区分享受和被收编？",
      "chapterTitle": "第22章　马尔库塞：爱欲与文明",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s31",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-22.json",
      "sourceSha256": "9d9cc83e1955d6a771835b44d65be8afc5ddfec5741dbc51e5f08ede729d26c5"
    },
    {
      "lesson": 23,
      "problemId": "M326-C23",
      "part": 6,
      "title": "看一次抓着抓着成了谁",
      "question": "回想一次你本没打算做、却一步步接下去的事：修东西、做饭、整理。写下一路上接上了哪些东西，到哪一步冒出了“我要……”。再写：这个“我”第二周还在吗？再补一句：当时旁边有谁的手或谁的声音？",
      "checkpoint": "如果这个“我”从没留下来，只有流就够了，还是你需要结晶？你更想要哪一种，理由是什么？",
      "chapterTitle": "第23章　欲望机器：欲望在主体之前",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s33",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-23.json",
      "sourceSha256": "3ad1c0f0347dc70b8f7e51adf2ee796f25d608f0977cf3315618da614af16205"
    },
    {
      "lesson": 24,
      "problemId": "M326-C24",
      "part": 6,
      "title": "把一闪的我存下一粒盐",
      "question": "找一个最近一闪而过的“我”：想写字、想养花、想跑步。今天就把它沉成一粒小结晶：五百字、一张照片、一页笔记，存在固定的地方。下周从它接着做一次。再补一句：它最适合存在哪个固定的地方？",
      "checkpoint": "如果下周你没有回来，是“有流无结晶”，还是这件事本来就不值得长？你怎样分辨这两种情况？",
      "chapterTitle": "第24章　有流无结晶",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s34",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-24.json",
      "sourceSha256": "45c23e51cfa5c719d1c94afea09ac68c6f042267e9c43c6e8cb8c688748be550"
    },
    {
      "lesson": 25,
      "problemId": "M326-C25",
      "part": 7,
      "title": "记一张满足的间隔表",
      "question": "挑一个你常用的小出口：咖啡、短视频、零食都行。记一周：每次几点、前面发生了什么、满足持续多久、下一次多久到来。看间隔是变短、不变，还是变长。只记，不评判。最后补一句：哪个时段的间隔最短？",
      "checkpoint": "如果你的间隔并没有缩短，这就是预言一的反例。你会怎样记下它，又觉得命题该怎样收窄？",
      "chapterTitle": "第25章　释放的循环",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s36",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-25.json",
      "sourceSha256": "28adbfa0f39055c244614fc11bc196563976282d94aa72fed946ca2bdb816031"
    },
    {
      "lesson": 26,
      "problemId": "M326-C26",
      "part": 7,
      "title": "找一件能装下张力的事",
      "question": "想你近期一股难受的张力。列出手边已有的三样东西，比如一门手艺、一个习惯、一个小本子，选一样，今晚用十分钟把这股难受做成一个能放在手里的东西：一格漫画、一段话、一张表。明天回来一次。",
      "checkpoint": "如果明天你没有回来，这算转换，还是又一次释放？“有没有第二天”这条标准，会不会太苛刻？",
      "chapterTitle": "第26章　转换：张力怎样交给创造",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s37",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-26.json",
      "sourceSha256": "3945622f8c60b37d3dd919a134abca5bb993965ee3220fd987ae06dd002593f8"
    },
    {
      "lesson": 27,
      "problemId": "M326-C27",
      "part": 7,
      "title": "给被按住的“要”一个形状",
      "question": "找一件你一直靠“忍住”处理的小事，比如夜宵、冲动下单。别再加压，写下它一天里最容易冲破的时刻，和那一刻你真正舍不得的是什么。再想一个把它留住、换个做法的小形状，试三天。",
      "checkpoint": "如果这事关暴食、失眠、成瘾或持续低落，请找专业帮助，本练习不替代。除此之外，“只按住”和“忍着转换”怎么分？",
      "chapterTitle": "第27章　压抑不是出路，转换才是",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s38",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-27.json",
      "sourceSha256": "972a736c243d631828aad688c12aa2ab4a7179eb9da10e9afbf7903a6c404fc4"
    },
    {
      "lesson": 28,
      "problemId": "M326-C28",
      "part": 7,
      "title": "数一数买来的“我”",
      "question": "看一眼你最近买的或收藏的五样东西，各写它递给你的是哪个现成的“我”。挑其中一样，写出你要怎样用它一周，这个“我”才真的长在你身上；其余先不处理。最后补一句：你是在什么心情下收藏或下单的？",
      "checkpoint": "如果你觉得买东西本身开心就够了，不必长出什么，本书同意这一点吗？“人设”和“我经济”里的“我”有何区别？",
      "chapterTitle": "第28章　欲望与“我经济”",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s39",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-28.json",
      "sourceSha256": "df437c274c3f49cae5aa8ee551f7b8b58942671f8b1b217c94667acd7ee4d14d"
    },
    {
      "lesson": 29,
      "problemId": "M326-C29",
      "part": 7,
      "title": "记下刷新的那一秒",
      "question": "留意今天推荐流里你停下来的三个瞬间。写出各是分布、场、美哪一位被点亮，停下前你的张力如何，停下后你多了什么或少了什么。再定一个把这一秒交给另一件事的小安排。最后补一句：你更想把这一秒交给什么？",
      "checkpoint": "如果你发现推荐让“我”更稳而不是更碎，这就是预言二的反例。你会怎样记下它？平台该不该管，本书不下判断。",
      "chapterTitle": "第29章　AI时代的欲望：算法推荐是在显影谁的我",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s40",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-29.json",
      "sourceSha256": "7a960b7bbe84be43ac553a3a2e5a214dc6263338ca68da2c136e23534325dc03"
    },
    {
      "lesson": 30,
      "problemId": "M326-C30",
      "part": 7,
      "title": "回头数一数我的谱系",
      "question": "翻一翻过去一年，各列三次“要”之后还在的东西，和三次散掉的。看它们分别由哪一位侧重、被什么场接住。再写下一次张力临界时，你想给回写换的那个落脚处。最后补一句：留下来的那几样，多半由哪一位侧重？",
      "checkpoint": "如果你列不出“还在的”，是这一年真没长，还是你没把它们认作自己的？“真正的自己”这个说法，你同意吗？",
      "chapterTitle": "第30章　一个能长大的我：回写进入谱系",
      "sourceUrl": "https://sdeuniverses.com/books/m/326/text/#s41",
      "sourceData": "/books/m/326/unit/sources/chapter-30.json",
      "sourceSha256": "3b43fd9db5ddd2a03e1f2e63d5158d11b8810f1bc876d27a5a9be7f3ad81a4c5"
    }
  ],
  "companionDesign": true,
  "realModelTested": false,
  "learningEffectTested": false
}