附录一 概念及使用边界
下表统一本书用语，便于回查各章的判断范围。它不是诊断标准，也不是经过验证的量表。一个过程可以涉及多个概念，选用哪一种记录方式，应由正在追问的问题决定。
| 概念 | 本书中的含义 | 不能直接推出的结论 |
| --- | --- | --- |
| 显露 S | 感受、表现或其他可辨认的呈现 | 表现相同便具有同一原因 |
| 差异序列 D | 行动、状态和条件变化的可追踪次序 | 先后关系已经证明因果 |
| 特征纠缠 E | 特征在具体情境中互相限定并随操作改变 | 列出个人和环境因素就完成解释 |
| 收尾 | 为活动建立可接受的结束或后续边界，包括完成、暂停、移交、终止 | 必须做完全部任务才可休息 |
| 可信暂停 | 未完成事项已有足以支持暂时离开的处理安排 | 每件事情都必须重新启动 |
| 回写 | 当前结果进入后续判断、操作、资源或关系条件 | 得到回应或表扬便发生了建设性改变 |
| 限制性回写 | 结果进入后续过程，却压缩了表达、选择或修正机会 | 所有规则和约束都具有伤害性 |
| 经手 | 保有与活动目的和责任相适应的判断与修正机会 | 凡事亲手完成或不可替代才有价值 |
| 反向守门 | 将自身避险经验用于提前关闭他人的问题 | 沉默者属于固定人格类型 |
| 命名锁死 | 状态被过早归类并绑定不容修订的处理路径 | 语言是疲劳的唯一来源 |
| 指标替代 | 记录逐渐取代原本目的，并改变活动的实际排序 | 任何记录和计数必然有害 |
| 受阻性疲惫 | 对部分持续悬置或参与受阻经验的工作性称谓 | 它是独立临床诊断或已验证类型 |
| 无产出权 | 人可以拥有不以成果证明其正当性的休闲时间 | 它是本书已核定的某一地区法律条文 |
上述概念属于不同层次。S、D、E组织解释责任；收尾、回写与经手描述活动关系；无产出权涉及共同生活的规范判断。把它们放在一张表中，是为了便于辨认，不能将它们当成同一套互斥分类。人的疲惫也不需要先被归入其中一个概念，才有资格得到倾听与帮助。
附录二 原始材料与全书结构
九份PDF共166页，均包含对话及论文草稿。表中页数包含导出信息，末尾状态只描述可见文件，不表示论文已发表或引文已全部核实。材料代码用于分章来源台账；全书按问题层次重新编排。
| 代码 | 原始文件 | 页数 | 承接章节 | 末尾论文状态 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| W1 | 累-What-1(3).pdf | 18 | 第1至6章 | 检验部分中途截断 |
| W2 | 累-What-2(1).pdf | 21 | 第7至12章 | 实验讨论中途截断 |
| W3 | 累-what-3(2).pdf | 21 | 第13至18章 | 第六节后标注未完 |
| H1 | 累-HOW-1(2).pdf | 19 | 第19至25章 | 可能出错部分中途截断 |
| H2 | 累-HOW-2(1).pdf | 22 | 第26至32章 | 末尾有结语与文献 |
| H3 | 累-how-3(1).pdf | 20 | 第33至39章 | 末尾有结语与文献 |
| Y1 | 累-why-1(3).pdf | 19 | 第40至46章 | 末尾有结语与文献 |
| Y2 | 累-why-2(2).pdf | 16 | 第47至53章 | 末尾有结语与文献 |
| Y3 | 累-why-3(2).pdf | 10 | 第54至60章 | 仅见摘要与部分引言 |
材料承接与署名说明
前三份材料追问经验如何被辨认，分别以活动边界、中断与觉察、命名与回应为入口。中间三份追问疲惫怎样形成，分别进入组织中的差异消退、成功交付与参与退出、疲劳和幸福的关系。最后三份追问解释的边界与实践方向，涉及身体及工具、经手资格、生活与共同关系的重建。
本书的六十章并非六十份独立原稿。每章从相应对话中提取问题线索，经概念拆分、过程推演、反例检验和跨章衔接重新写成。相邻章节共享材料，但承担不同任务。例如第七章区分身体变化与被报告的状态，第八章分析中断打开的比较位置，第九章研究整夜报废的评价，第十章转向测量的作用。这些问题在原对话中交织，本书把它们展开为可以分别讨论又能相互修正的论证。
第54至60章尤其依靠Y3中可见的完整问答，并结合前八部重新组织。由于Y3的末尾论文只保留摘要与部分引言，这些章节的完整论证属于本次扩写，不能被说成原文件中已经存在的成稿。其他截断论文同样如此：缺失部分没有被猜测还原，所补充的收束与研究设计均由本书重新提出。
文件中“我”和“WDS”等标签保留了导出对话的形式。其中WDS是回答者标签，不能据此把所有回答归为王德生本人直接说过的话。指导老师署名按本书作者安排列示，标签与个人发言之间的对应不由本书补造。对话承担思想形成材料的作用，不作为经过招募、同意与编码的访谈样本。
附录三 对话进入论证的方法
一 保留追问怎样改变问题
从对话取材，首先要保留追问的方向。有的追问将“做了多少”转为“事情怎样结束”，有的把“已经看到提醒”进一步追到“为什么仍然继续”，还有的指出“每次都有结果”与“结果改变下一次条件”并非同一件事。如果只摘录最后一次回答，这些转折容易消失，原本需要区别的条件就可能再次被压成一句结论。
本书把转折转化为章内的判别问题。例如，对话描述调姿以后继续观看，便需要同时考虑身体不适得到了局部处理，以及停止整段活动的判断仍未发生。该细节既不能证明此前没有疲劳，也不能证明舒适支持有害。它要求比较局部调整在不同活动安排中所承担的作用，进而说明同一物件为什么可能支持休闲，也可能延续一个当事人已不愿继续的过程。
二 将断言还原为可比较的条件
对话常用鲜明句式推进思考，扩写则需要逐项查明适用条件。“必须做完才能休息”被改为对完成、暂停、移交和终止的区分；“中断才使疲劳存在”被改为对状态、觉察、命名和报告的区分；“计入即毁”被改为记录何时支持目的、何时取代目的的问题。修订并未取消原来的疑问，而是使疑问有机会接触不符合预想的材料。
涉及恢复、幸福与创造时，还需要防止理论重新给人分派任务。半句话、一项小制作或一次散步可以是某人的可用入口，也可以是另一个人的新负担。其有效性不能由动作小就保证。书中因此把建议者、资源条件、拒绝机会和失败后果一并纳入推演，不以当事人是否配合建议作为理论成立的证据。
三 区分例子与观察结果
构造情境用于说明两个概念为何不同，或展示某种解释怎样可能成立。它没有实际样本、发生率和效应大小，不能独自证明现实中的主导机制。对话中的三次、三周、六个月等数字，若无可核来源，就不被转写为经验规律。提出对照条件、时间记录或模型比较，也不等于这些研究已经实施。
相反的情境同样需要认真展开。可靠委托可以支持参与，记录可以减轻记忆负担，标准化可以保护安全，重复维护可以具有价值。这些反例要求“经手”“回写”等概念说明自己的判据，不能只在令人满意的结果出现后给它贴上相应名称。一个判断如果无论观察到什么都成立，就很难承担检验任务。
四 让来源记录接受复查
随书分章源稿保留各章的对话线索与原PDF页码，记录线索如何展开、哪些过强断言被修订、外部来源实际查阅到什么范围。来源台账服务于编辑复查，不计入正文目标。页码指原始PDF页面，不是本书版面页码，两者不可混用。
同一来源可能支持多个章节，但不能因此把其证据强度重复累加。多位写作者对同一文本的内部互读，也不能被称为独立外部同行评审。论证的可信程度取决于可检查的理由、材料和失败条件，而不是参与整理的人数或生成文字的次数。
附录四 文献核查范围
参考文献的作用，是为概念界定、理论比较和必要的实践边界提供可追溯依据。它们不自动证明本书新增的发生学命题。以下说明与书末固定编号对应，在线来源核查日期为2026年10月25日。
| 文献编号 | 实际核查范围 | 使用限制 |
| --- | --- | --- |
| 2 3 6 7 8 9 13 | 原论文或原著章节的在线全文及所用关键段落 | 未重新分析其全部数据，不据此宣称完成系统综述 |
| 1 | 作者摘要、数据库记录及相关图注 | 用于区分主观体验与表现，不扩写未读临床细节 |
| 11 | 原刊第285至286页摘要与概念区分、第289至290页定义及第307页附录A项目 | 未通读全部方法、结果或重分析；决策范围不缩为主观控制感 |
| 5 | 作者摘要与作者上传原文第204至207页的四维定义 | 未阅读全文统计部分，不将四种体验视为必要充分条件 |
| 10 | 期刊官网摘要、资源模型定义、表2及相关结果、讨论开头 | 限于所检验的标准化范式，未重分析数据或通读全部附录 |
| 4 | Nature原页摘要及书目信息 | 仅说明1936年研究对象与范围，不代替后续压力理论全貌 |
| 12 | 维基文库《告子下》第15章整段及中国哲学书电子化计划检索片段 | 未完成版本校勘；作思想对读，不补造现代版本页码或实验预测 |
| 14 | NHS公开说明页面 | 支持必要评估边界，不用于诊断个人或提供治疗方案 |
对心流的讨论承认人与环境的动态关系；对恢复体验的讨论区分心理脱离、放松、掌握体验与控制；对倦怠的讨论承认多种工作领域条件；对习得性无助的讨论把不可控性放在应有位置；对自我决定理论的讨论不把自主等同于任性；对运动疲劳研究的讨论也不把它简化为完全排除心理因素的机械模型。理论比较的目标是找到问题的准确差别，而不是制造一个容易反驳的对手。
本书未完成对全部疲劳、倦怠、恢复与动机研究的系统检索，也没有通过查新确定每一项新增表述的首创地位。文献支持的既有判断与本书提出的研究命题，应在阅读中继续区分。正式学术使用若需要依赖具体效应、实验细节或学术史判断，还须核对相应全文、补充材料及相关重复研究。
附录五 阅读与研究索引
读者可以按自身问题进入，再回到导论检查概念边界。下表所列的是章节入口，不是把个人问题直接分型的诊断路径。
| 正在追问的问题 | 主要阅读入口 | 需要同时保留的条件 |
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| 停止以后仍被事情占据 | 第1至6章及第12章 | 休息权、可信暂停、责任交接 |
| 看见提醒却没有改变 | 第7至12章 | 身体状态、实际选择、报告条件 |
| 说累以后只得到一种建议 | 第13至18章 | 命名的正当性、解释资格、资源安排 |
| 新人如何变得沉默或守门 | 第19至25章 | 记录、授权、资源与关系后果 |
| 工作成功却越来越想离开 | 第26至32章 | 当前控制、跨轮次变化、委托与退出 |
| 很辛苦却仍感到值得 | 第33至39章 | 多种结果、分担、不可转嫁的代价 |
| 工具减负以后依然疲惫 | 第40至46章 | 身体约束、判断粒度与专业评估 |
| 记录如何真正服务于生活 | 第47至53章 | 经手资格、指标用途与拒绝机会 |
| 怎样试行改变并检验解释 | 第54至60章 | 低负担观察、共同授权与反例 |
任何入口都可能在具体材料面前改变。若最初看似是表达问题，后来发现主要障碍在于资源缺口，就应调整处理对象；若记录持续增加负担，可以简化或停用；若需要休息、身体评估或离开不合理环境，也不必先完成一套活动重建。研究方法的价值，正体现在它能允许后来的发现改变起初的安排。