如果只有二十分钟，请翻到第十章的那张诊断表。九行，每行是一个环节、一种断了时的样子、一个该看的读数、一个出处。先在自己身上定位是哪一行，再回到对应的那一章去读。
这本书的九章不是九个必须依次通关的关卡，是九个位置的说明书。多数读者只有其中一两个位置真正断着。
如果暂时判断不出是哪一行，可以从下面这些描述里找最像自己的那一句。
| 如果你的情况是 | 先读 |
|---|---|
| 人已经到家，一有消息提示就整个人绷起来；总觉得还有事随时会找上来 | 第一章 |
| 刚下班时挺轻松，洗完澡或躺下之后突然大量想起遗漏的事 | 第二章 |
| 明明累得不行，明明也很想睡，就是迟迟开始不了，先刷两小时手机 | 第三章 |
| 休了很久，甚至休了很长的假，某些能力就是停在低位不动 | 第四章 |
| 非得靠喝酒、极限运动、熬到耗尽或者别人劝，才能从工作状态里退出来 | 第五章 |
| 休息的时候挺开心，可是第二天该用的那个能力还是没回来 | 第六章 |
| 被照顾得不错，恢复得也可以，但每次都得靠别人提醒或陪着才启动得了 | 第七章 |
| 没在工作，也躺着了，可是一上任务立刻就失稳、出错 | 第八章 |
| 当下表现很好，两三天以后突然崩落；或者靠咖啡因和硬撑维持着“正常” | 第九章 |
如果打算通读，请按目录的顺序。四编是一条时间线，不是四个并列的分类：先问上一轮有没有关掉（第一编），再问关掉之后进不进得去（第二编），再问进去之后能不能自己回来（第三编），最后才问回来之后凭什么说这一轮完了（第四编）。
顺序之所以重要，是因为链条上的失败会向下游传递，并且换一副面孔。上一轮没关掉，向下传递会显得像“入口成本很高”；入口成本高，向下传递会显得像“这个人不会休息”；选错了恢复方式，向下传递会显得像“休息没有用”。跳过前一环去处理后一环，处理的往往是症状而不是位置。
第一，从上往下查，不要跳。第三章的入口成本在上一轮尚未关掉时无法解释；第六章的配型在终态尚未生成时不成立；第八、九章的结清判据在人还没能进入恢复轨道时无从谈起。
第二，不要求和。九个读数彼此不可公度，把它们加成一个“恢复分数”会立刻毁掉全书的用处——它的价值恰恰在于告诉你不同的位置需要不同的处方。
第三，允许多环同时断，但先处理最上游的那一环。
每一章的结构大体相同：先提出问题，再让三门学科的判据互相冲突，然后从冲突里长出一个新对象，给它定义、给它可以清点的读数、写明它不能解释什么、列出它怎样会被推翻。
如果你是为了自己用，可以只读每章的前两节和后半部分的清点手册与表格，中间那几节学科对撞的推演可以跳过。如果你是研究者，中间那几节恰恰是全书的承重部分，而每章末尾的“与本书其余各章的分界”以及附录四的近邻表，是判断这些构念是否值得保留的入口。
另外三处值得单独一提。第一章末尾有一个对本书不利的案例，没有删；第四章那次二手数据检验的限度写在结果后面，也没有删；附录三的最后一栏写着九个赌注中有几个从未被检验过。这三处是本书自己给出的怀疑入口，建议不要跳过。
翻到附录二。那里有三样不需要任何设备、也不需要等待研究结论的清点动作，加起来不到十分钟。它们不是干预方案，只是记账；但这本书的立场是，多数人从来没有做过其中任何一样，而清点这个动作本身，往往在被记录的当下就已经改变了被记录的东西。