停下来不算结束
六点钟工作结束，六点半人到家，七点电脑也关了。可是坐在沙发上的那个人，身上有一部分仍然停在工位上：手机响一次，肩膀先动一下；洗澡时突然想起白天那封没回的邮件；躺下以后开始复盘一场已经结束的会议。
对这件事，我们有很多现成的说法——压力大、放不下、不会休息、报复性熬夜。它们都对，也都把问题定位在休息里面。本书提出的判断是：多数休息失败，发生在休息开始之前。停下来只是撤掉了输入；上一轮真正的关闭是另一件必须单独做的事，而现代生活没有给它留任何位置——于是人反复在一个还没有关掉的系统上叠加休息。
九个位置：我们用什么给休息记账
九章各用三门与恢复研究无关的学问互相顶撞，撞出的余数形状相同：每一次，我们都用一个看得见的代理，去给一个看不见的对象记账。没有新工作进来了／旧工作还有没有召回我的权利；任务已经停止／责任有没有从当前的警觉里迁出去；我很想休息／我还差多少条件才能开始；我休息了很久／有没有一条能走的路；我有多累／撤掉负荷以后还能不能自己回去；我喜欢、我放松／这股通量有没有到达当前那个瓶颈；我被照顾到能上班了／发起、维持、完成三样在谁手里；我没在工作、我躺着／对下一轮有没有余量；我感觉好了／上一轮的旧债有没有被终止确认。
九个位置连起来，正好覆盖一轮负荷从结束到再开始的全程：关掉 · 进入 · 回返 · 结清。这不是九个并列的发现，是一条链上的九个节点。而链条不按加权求和工作，它按最短板工作。
二十七门学问，九次对撞
化工过程安全 × 分布式计算 × 仪式人类学；细胞生物学 × 语用学 × 航空航天；物理化学 × 行为经济学 × 公司金融；编码理论 × 和平研究 × 文献学；材料科学 × 电力工程 × 数据库系统；博物馆学 × 运筹学 × 水文学；破产重整法 × 森林辅助自然更新 × 教育支架渐退；土壤科学 × 操作系统 × 可靠性工程；保护生物学 × 会计审计 × 计量学。二十七门，无一重复。
选择它们不是为了求奇：每一门都长期、专业、按日处理一个与人的恢复毫无关系、但结构上完全相同的问题——停止之后什么时候才算真正停止。而它们为此建立了严格的判据，因为判错要付代价，并且代价当场就来。人的恢复领域长期没有同样严格的判据，不是因为不重要，而是因为判错的代价被推给了个人，并且推得很慢。
全书唯一的处方
不要先问「我该怎么休息」，先查是哪一环断了。第十章给出一张九行诊断表，只定位，不打分、不求和。使用它有三条纪律：从上往下查不要跳；不要把九个读数加成一个「恢复分数」；允许多环同时断，但先处理最上游的那一环。
本书自陈的三处限度
它不能诊断——书中的构念都是待验证的理论构造，不是疾病名。它还没有被数据证明——全书六十余条可证伪预测中，真正执行过的检验只有两处，附录三的最后一栏写着「九个赌注中有七个一次也没有被送上赌桌」。它不会给出休息清单——同一种活动在不同的损耗结构下可以是补给，也可以是继续抽取。
两处对本书不利的结果按原样保留在正文里：第一章那个「判据说他已经终止，可他确实没有恢复」的案例，与第四章那次二手数据检验的自我限定。