僵局。很多想改变一个根深习惯的人，陷入反复"重新开始又回到原点"的循环——下决心、坚持一阵、回到老样子、再下决心。通行的解释是"意志薄弱"，于是要求更强的自律。僵局是：决心下得越多、越用力，反复的挫败越深。
回写命运诊断（守边界：涉及任何具体的成瘾、物质、医疗康复处，属专业领域，本书不置喙；本块只在"习惯改变作为一种发生"这个一般结构层展开）。第一步，无真身："一个人真的改变了一个习惯"没有独立于他实际行为模式的真身。第二步，定位相位：反复"重新开始又回原点"落在回写缺席（轮回）——大量的"下决心"动作，每一次都不改写那套支撑旧习惯的底盘（触发旧习惯的环境、意义、关系一次没动），于是下一次从与上一次完全相同的起点重新开始，原地转圈。它不是没努力（下了很多次决心），是每次努力都不结晶成对底盘的改写。
处置。对回写缺席/轮回的处置是接上回写、打断纯重复——不是更强的意志（意志叙事会加深轮回，因为它把问题定位在决心的强度上，而病在底盘没被改写），是让某一次改变真正撞上并改写支撑旧习惯的底盘：改变触发旧习惯的环境、重构与旧习惯绑定的意义与关系，让新行为有一个被改写过的底盘去站立。真正的改变，往往不是"更用力地坚持同一件事"，是"让底盘被改写一次，从此旧习惯失去了它站立的土壤"。（凡涉及需要专业支持的情形，应寻求专业帮助，本书的结构性澄清不替代专业照护。）
读数（仅对一般结构层）。清点一次习惯改变是否落在轮回，查支撑旧习惯的底盘有没有被改写。不查决心下了几次、坚持了多久（那是动作量），查触发旧习惯的环境、意义、关系变了没有。若这些底盘条件一次没动（只是反复靠意志硬扛），则轮回；若某一次改变真正改写了底盘条件，则回写发生。
可裁决的对照预测（一般结构层）。"意志决定论"预测：习惯改变的成败由意志强度决定，越自律越成功。本书预测：在支撑旧习惯的底盘未被改写的情况下，单纯增强意志不带来持久改变，只带来反复的"重新开始又回原点"；而一次真正改写底盘条件的改变，哪怕不诉诸更强的意志，也带来更持久的转变。若习惯改变的持久性主要由意志强度决定、与底盘是否被改写无关，则本书在这个应用（结构层）不成立。